Tortilja quiche z lososom in špinačo
Tortilja quiche z lososom in špinačo je primeren tako za zajtrk kot za večerjo. Priprava je zelo preprosta in hitra – vzela nam bo samo 5 minut, saj ostalo delo opravi pečica. Najboljše pri tem receptu? Dobro se bomo najedli in ostali dalj časa siti, saj takšen obrok vsebuje več kot 50 g beljakovin in približno 500 kcal. TUKAJ je zbranih še več idej za zajtrke.
Tortilja quiche z lososom in špinačo
Tortilja quiche z lososom in špinačo je primeren tako za zajtrk kot za večerjo. Priprava je zelo preprosta in hitra – vzela nam bo samo 5 minut, saj ostalo delo opravi pečica. Najboljše pri tem receptu? Dobro se bomo najedli in ostali dalj časa siti, saj takšen obrok vsebuje več kot 50 g beljakovin in približno 500 kcal. TUKAJ je zbranih še več idej za zajtrke.
Moje recepte lahko spremljate tudi na Instagramu (klik, klik)
Za pripravo sem uporabila sestavine iz trgovine Spar.
TEŽAVNOST
KOLIČINA
ČAS PRIPRAVE
SESTAVINE
- olje v spreju
- 1 tortilja
- 2 jajci velikosti M
- 2 žlici cottage cheesa
- 100 g lososa v lastnem soku
- sveža špinača
- 20 g naribane mozzarelle
- česen v prahu
- črni poper
- sol
POSTOPEK PRIPRAVE
- TUKAJ je na voljo postopek priprave v video obliki.
- Pekač samo rahlo namastimo z oljem v spreju in vanj položimo tortiljo.
- Vlijemo razžvrkljani jajci, dodamo cottage cheese, česen v prahu, črni poper in sol. Količino začimb prilagodimo svojemu okusu.
- Vse skupaj previdno premešamo kar v tortilji, da dobimo enotno maso.
- Dodamo še lososa in oprano svežo špinačo.
- Po vrhu lahko potresemo še malo naribane mozzarelle.
- Pekač damo v pečico, ogreto na 180 °C in pečemo približno 25 minut.
- Tortilja quiche z lososom in špinačo postrežemo, ko je še topel.
DODATNI NASVETI
- Nadev lahko po svoje prilagodimo (npr. dodamo več zelenjave).
Nove recepte lahko spremljate z všečkanjem moje FB strani Leaneen ali na Instagramu.
Recept je pripravljen v sodelovanju s Spar Slovenija.
